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Health and Physical Fitness Day goes virtual

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Virtual run Q & A

One of the most popular events at CFB Borden, the Health and Physical Fitness Day –(H&PFD 2020) hosted by the Personnel Support Program (PSP) staff – has had to pivot this year to a fully virtual experience, which will take place on Friday, 29 May.

In doing so, the PSP team has come up with a myriad of online events and activities for all ages and abilities to connect, participate, develop and learn about all things health and fitness via virtual platforms.

From a conditioning workout, to Yoga, a health and wellness game show, a sleep hygiene clinic, to discussing financial health – this day caters to all aspects of health and fitness.

In this series, we will be highlighting some of the creative, new additions leading up to this exciting day.

The 5 km and 10 km virtual run

While the 5 and 10 km run is not new to the Health and Physical Fitness Day, the manner in which it will be hosted is. The popular event this year will be hosted virtually.

The Health Promotion Department Manager, and avid long-distance runner, Jessica Hood answers some questions surrounding this exciting event:

I am interested in signing up, how do I go about doing this?

You can sign up on the Health Promotion / Fitness and Sports Facebook page and go to the Virtual Health & Physical Fitness Day 2020 event page. There is information there that will direct you to the H&PFD 2020 Virtual Run group, Borden’s Fittest Soldier group, as well as the rest of the events that are occurring. If you don’t have access to Facebook, we don’t want you to feel left out, email bordenhealthpromotion@gmail.com

I am not a member of the Defence Team, can I still participate?

Absolutely, but please ensure that you are participating at the level to which you are able. Be aware of your injuries and physical restrictions/limitations and go at your own pace. Also, even though anyone can participate, prizes are restricted to the Defence Team. 

Can you provide me with the basics of how a virtual run works?

The run will kick off at 0800 hrs, and you have until 1400 hrs to complete the distance of your choice (5 km or 10 km). Once the distance is completed, you can share your time to the H&PFD 2020 Virtual Run Facebook group for a chance to win prizes. 

Do I need any special equipment to “prove” my run/distance/participation?

We want this event to be inclusive to all, so we are going to take your word for it. That said we would love to see your stats from applications like Garmin, Strava, Fitbit etc. 

My whole family wants to join in—can they? Even kids?

Absolutely, this is all about getting active! The more people who want to participate the better! With that said prizes are for Defence Team members only.

How can I connect with fellow participants to get the most out of this unique experience?

Make sure that you follow our Facebook page, go to our events, and click on “going” to the Virtual Health & Physical Fitness Day 2020 event. As well, make sure you join the H&PFD 2020 Virtual Run Group. On this page, we are offering workshops and tips on everything from injury prevention to nutrition. On 29 May, we will be coming at you live to help fuel that connection! 

I am not a great runner, can I walk the distance?

Absolutely, this event is all about you! Your goals, your pace. 

What if the weather is bad that day?

This event is rain or shine, but we will encourage people to run with safety at the forefront of their minds, so make sure you plan your route accordingly and do not put your health and safety at risk.

Is there any additional information I may need to know leading up to the run?

Everything you will need to know will be on our Virtual Health & Physical Fitness Day 2020 events page and the H&PFD 2020 Virtual Run group. It is important that you mark yourself as “going” to the Virtual Health & Physical Fitness Day 2020 and join the H&PFD 2020 Virtual Run group. This will ensure that you get all the updates and required information. 

For more information here is our contact info:

By Emily Brown


La Journée de la santé et du conditionnement physique devient virtuelle

Questions et réponses sur la course virtuelle

L’un des événements les plus populaires de la BFC Borden, la Journée de la santé et du conditionnement physique – (JSCP 2020) organisée par le personnel des programmes de soutien du personnel (PSP) – a dû transformer l’événement de cette année en une expérience entièrement virtuelle, qui aura lieu le vendredi 29 mai.

À cet égard, l’équipe des PSP a imaginé une myriade d’événements et d’activités en ligne pour tous les âges et toutes les capacités afin de se connecter, de participer, de se développer et d’apprendre tout ce qui concerne la santé et le conditionnement physique au moyen de plateformes virtuelles.

Du conditionnement au yoga, en passant par un jeu-questionnaire sur la santé et le mieux-être, une clinique d’hygiène du sommeil et une discussion sur la santé financière, cette journée aborde tous les aspects de la santé et du conditionnement physique.

Dans cette série, nous mettrons en lumière certains des nouveaux ajouts créatifs dans les jours précédant cette journée passionnante.

La course virtuelle de 5 km et de 10 km

Si la course de 5 et de 10 km n’est pas une nouveauté pour la Journée de la santé et du conditionnement physique, la manière dont elles auront lieu sera différente. Cette année, cet événement populaire sera organisé de manière virtuelle.

Jessica Hood, gestionnaire du Service de la promotion de la santé et passionnée de la course de fond, répond à quelques questions sur cet événement passionnant :

Je souhaite m’inscrire à la course, comment dois-je m’y prendre?

Vous pouvez vous inscrire sur la page Facebooket consulter la page de l’événement de la Journée de la santé et du conditionnement physique virtuelle. Vous y trouverez des informations qui vous dirigeront vers le groupe Course virtuelle de la JSCP 2020, le groupe Soldat le plus en forme de Borden, ainsi que vers le reste des événements qui sont organisés. Si vous n’avez pas accès à Facebook, nous ne voulons pas que vous vous sentiez exclu, envoyez un courriel à bordenhealthpromotion@gmail.com.

Je ne suis pas un membre de l’Équipe de la Défense, puis-je participer quand même?

Absolument, mais assurez-vous de participer au niveau auquel vous êtes en mesure de le faire. Soyez conscient de vos blessures et de vos restrictions/limitations physiques et allez à votre propre rythme. De plus, même si tout le monde peut participer, les prix sont réservés à l’Équipe de la Défense.

Pouvez-vous me donner les rudiments du fonctionnement d’une course virtuelle?

La course commencera à 8 h et vous avez jusqu’à 14 h pour terminer la distance de votre choix (5 km ou 10 km). Une fois la distance parcourue, vous pouvez communiquer votre temps avec le groupe Facebook de la course virtuelle de la JSCP 2020 pour avoir la chance de gagner des prix.

Ai-je besoin d’un équipement spécial pour « prouver » ma course/distance/participation?

Nous voulons que cet événement soit ouvert à tous, c’est pourquoi nous allons vous croire sur parole. Cela dit, nous aimerions voir vos statistiques au moyen des applications comme Garmin, Strava, Fitbit, etc.

Tous les membres de ma famille veulent participer. Peuvent-ils le faire? Même les enfants?

Absolument, cette course vise à promouvoir l’activité physique! Plus il y a de gens qui veulent participer, mieux c’est! Cela dit, les prix sont réservés aux membres de l’Équipe de la Défense.

Comment puis-je entrer en contact avec d’autres participants pour profiter au maximum de cette expérience unique?

Assurez-vous de suivre notre page Facebook et consulter les événements et cliquer sur « participe » pour participer à la Journée de la santé et du conditionnement physique virtuelle de 2020. De même, assurez-vous de joindre le groupe de la course virtuelle JSCP 2020. Sur cette page, nous vous proposons des ateliers et des conseils sur tous les sujets, de la prévention des blessures à la nutrition. Le 29 mai, nous nous adresserons à vous en direct pour vous aider à alimenter cette connexion!

Je ne suis pas un grand coureur, puis-je marcher la distance?

Absolument, cet événement vous est entièrement consacré! Vos objectifs, votre rythme.

Que faire si le temps est mauvais ce jour-là?

Cet événement aura lieu beau temps, mauvais temps, mais nous encouragerons les gens à courir en ayant la sécurité à l’esprit. Assurez-vous donc de planifier votre itinéraire en conséquence et de ne pas mettre votre santé et votre sécurité en danger.

Y a-t-il des informations supplémentaires que j’aurais besoin de connaître avant la course?

Tout ce que vous aurez besoin de savoir se trouvera sur notre page des événements de la Journée de la santé et du conditionnement physique virtuelle de 2020 @healthpromotionandfitnessborden et sur la page du groupe de la course virtuelle de la JSCP 2020. Il est important que vous indiquiez que vous allez participer à la Journée de la santé et du conditionnement physique virtuelle de 2020 et joindre le groupe de la course virtuelle JSCP 2020. Vous serez ainsi assuré de recevoir toutes les nouvelles et les renseignements requis.

Pour plus de renseignements, voici nos coordonnées :