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How to plan what you eat / Comment planifier ce que vous allez manger

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You can make healthy eating easier by planning what you eat. Try these ideas to make planning what you eat part of your routine:

  • Set aside some time to make your plan.
  • Set yourself up to have all the information you need. Write down your meal ideas or new recipes.
  • Store your old meal plans and favourite recipes in a binder or on your computer. You can reuse the plans and recipes that you liked.
  • Post an empty grocery list where everyone can see it. Encourage everyone to add to it.

For more information on this topic, courses and briefings offered, or HP related inquiries, please contact the Health Promotion office at 7086 or healthpromotion.borden@forces.gc.ca.


Prévoir ce que vous allez manger favorise une alimentation saine. Mettez ces idées en pratique afin que la planification des repas fasse partie de votre routine :

  • Prévoyez du temps pour établir votre plan.
  • Organisez-vous pour obtenir tous les renseignements dont vous avez besoin. Notez vos idées de repas ou vos nouvelles recettes.
  • Rangez vos plans de repas et vos recettes préférées dans un classeur ou votre ordinateur. Vous pouvez utiliser encore les plans et les recettes que vous avez aimés.
  • Affichez bien en vue une liste d’épicerie à remplir. Encouragez chacun des membres de la famille à y ajouter des aliments.

Pour obtenir de plus amples renseignements sur ce sujet, sur les cours et sur les séances d’information offertes, ou pour des demandes concernant PS, veuillez communiquer avec le bureau de Promotion de la santé, au poste 7086 ou à l’adresse courriel healthpromotion.borden@forces.gc.ca.

By/Par: Health Promotion