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Thriving Relationships – small things add up

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The Healthy Relationships campaign runs annually in October. This year, it takes place over two weeks from Oct 19 to 30.

Over time, all relationships will evolve and change. Have you ever wondered what sets apart a healthy relationship from an unhealthy one?

According to relationship experts, Drs. John and Julie Gottman, the primary reason why couples divorce is that they are unaware of their spouse’s inner world. In the past, experts believed that major betrayals are what led to divorce. The Gottmans have spent the last four decades studying romantic relationships to find out what makes a marriage successful. They report that couples who remain together are more likely to be attentive to their partner’s needs and wants. This simple idea has revolutionized the study of love and romantic relationships. In fact, experts now believe that small acts and gestures are what can make or break a relationship.

There are easy ways to increase your awareness of your spouse’s ‘inner world’. How much do you know about your spouse’s most embarrassing childhood moment? What does your significant other consider unfair in the world? Is there something that is hard for him or her to overcome this week? Knowing the answers to these questions allows you to connect with your partner on a much deeper level.

To help you find out more about your spouse’s inner world, the Gottmans created an app called Card Decks. It has a series of card deck themes with questions you can ask each other. It’s a fun way to help both of you develop a deeper understanding of each other’s inner worlds. The app is free and is available on both Apple and Android platforms.  For more information on the research by Drs. John and Julie Gottman, please refer to this link

For more information on the Healthy Relationships Campaign, including tip sheets, videos and resources, check the campaign website at www.cafconnection.ca/healthyrelationships.

For local support, contact Health Services at local 3523 or the Borden Family Resource Centre at local 3994.

The information for this article was written by your Canadian Forces Morale and Welfare Services and amended by Nathaniel Smith, Health Promotion Specialist at CFB Borden.


Relations florissantes – toutes les petites choses comptent

Chaque année, la campagne Relations saines se déroule en octobre. Cette année, il se déroule sur deux semaines du 19 au 30 octobre.

Cela dit, au fil du temps, toutes les relations évoluent et changent. Vous êtes-vous déjà demandé ce qui distingue une relation saine d’une relation malsaine?

Selon John et Julie Gottman, spécialistes des relations de couple, la principale cause de divorce est le manque de conscience du « monde intérieur » de son conjoint. Auparavant, les experts pensaient que les grandes trahisons étaient à l’origine des divorces. Les Gottman ont passé les quarante dernières années à étudier les relations amoureuses pour découvrir ce qui rend un mariage réussi. Ils indiquent que les couples qui restent ensemble sont plus susceptibles d’être attentifs aux besoins et aux désirs de leur conjoint. Cette idée simple a révolutionné les études sur l’amour et sur les relations amoureuses. En effet, les experts estiment aujourd’hui que ce sont les petits actes et gestes qui peuvent consolider une relation ou causer sa perte.

Il existe des moyens simples de vous sensibiliser au monde intérieur de votre conjoint. Que savez-vous du moment le plus gênant de son enfance? Qu’est-ce que votre douce moitié trouve injuste dans le monde? Y a-t-il quelque chose qui trouble sa quiétude cette semaine? En découvrant les réponses à ce genre de questions, votre partenaire et vous pourrez tisser une relation beaucoup plus intime et solide.

Pour vous donner un coup de main, les Gottman ont créé une application appelée Card Decks (en anglais uniquement). Cette application comporte une série de cartes à thèmes où figurent des questions que vous pouvez vous poser l’un l’autre. Il s’agit d’une façon amusante de vous aider tous les deux à développer une compréhension plus profonde du monde intérieur de l’autre. L’application est gratuite et disponible sur les plateformes Apple et Android.  Pour de plus amples renseignements sur la recherche menée par les Drs John et Julie Gottman, veuillez consulter ce lien.

Pour de plus amples renseignements sur la Campagne pour des relations saines, y compris des fiches d’information, des vidéos et des ressources, consultez le site Web de la campagne à www.cafconnection.ca/healthyrelationships.

Pour obtenir du soutien local, communiquez avec les Services de santé au poste 3523 ou au Centre de ressources pour les familles borden au poste 3994.

L’information pour cet article a été rédigée par vos Services de bien-être et moral des Forces canadienneset modifiée par Nathaniel Smith, spécialiste de la promotion de la santé à la BFC Borden.