An op-ed of my experience participating in the #PSPWinterChallenge as a DND Civilian Employee
I’ve been looking for new ways to stay active ever since we started working from home last March and my regular gym visits and sport leagues were no longer available. I also found out early on in the summer that my partner and I are expecting our first child (due April 2021)! I wanted to make a conscious effort to remain active and healthy during my pregnancy which was proving to be difficult while stuck at home without my regular go-to workouts.
At first, it was easy enough to find ways to be active by going out for walks and bike rides during the beautiful summer days, however as I got further into my pregnancy and the weather dipped below freezing, I found myself being sedentary more than I’d liked. I needed to find new ways to remain active during the winter months without access to a gym.
Enter the PSP Winter Challenge
The PSP Winter Challenge encouraged everyone from CAF Members to DND Civilian staff to get outdoors in the month of February for at least 600 minutes. In doing so, participants were encouraged to raise funds for SoliderOn, a CAF program that contributes to the recovery of ill and injured members and veterans by providing opportunities and resources through sport, recreational, and creative activities.
Participants we’re encouraged to log their time and donations through a platform called RaceRoster, which also showcased a leader board, encouraging some friendly competition.
I decided I would focus on walking 30 minutes every day possible to achieve the 600-minute goal. This proved to be more difficult than I originally anticipated as the cold winter weather made it hard to get motivated to step outside for long periods and my growing belly made my winter clothing snugger each passing day.
Thanks to some additional motivation from my Fiancé, Ryan, I was off to a great start. He joined me on many of my walks, often acting as a “wind blocker” by walking directly in front of me to take on most of the cold. He also lent me his snowmobile jacket as I eventually completely outgrew my winter coat. He was often there reminding me during my lunch hour that it was time for our daily walk.
To hold myself accountable, I posted a weekly update to my Facebook page sharing photos of my Apple Watch with my active time spent outdoors, along with steps and calories burnt. Each week along with my post, I reminded my friends and family that I was collecting donations for SoliderOn as a part of the challenge.
L’horodateur de ma montre Apple que j’ai utilisée pour suivre mon activité en plein air.
In the end I clocked a total of 623 minutes, just sneaking past that 600 minute goal. I was also able to raise $220 for SoliderOn. Altogether the 1996 participants across Canada raised an impressive $34,783.39!
I’d like to personally thank PSP National for the challenge. It truly was the motivation I needed to push me to stay active during my final months of pregnancy. Now I’ve got a great routine in place to keep me going until baby arrives, and beyond!
Written by Victoria de Laplante, Graphic Designer, PSP Borden
Balades en plein air
Chronique sur mon expérience du défi hivernal du PSP en tant qu’employé civil du MDN
Je cherche de nouvelles façons de demeurer active depuis que nous avons commencé à travailler à la maison en mars dernier et que je ne peux plus me rendre au gymnase ni participer aux ligues sportives. J’ai aussi appris, au début de l’été que j’attendais mon premier enfant (en avril 2021)! Je voulais faire un effort de conscience pour rester active et en bonne santé pendant ma grossesse, mais cela se révélait difficile pendant que j’étais coincée à la maison sans mes séances d’entraînement régulières.
Au début, j’avais hâte de me promener à pied ou à vélo pendant les belles journées d’été, mais à mesure que ma grossesse avançait et que la température refroidissait, je me suis mise à redouter l’extérieur. Je n’avais pas d’équipement d’entraînement ni de l’espace à l’intérieur, d’ailleurs, pour m’entraîner chez moi. Je devais trouver de nouvelles façons de rester active pendant les mois d’hiver sans avoir accès à une salle de sport.
Eh voilà que le PSP lance son défi hivernal.
Le Défi hivernal du PSP visait à encourager tout le monde, tant les employés civils du MDN que les militaires, à sortir au moins 600 minutes, en février. Dans le cadre du défi, les participants ont été encouragés à recueillir des fonds pour Sans limites, un programme des FAC qui contribue au rétablissement des militaires et des vétérans malades et blessés en leur offrant des possibilités et des ressources dans le cadre d’activités sportives, récréatives et créatives.
Les participants pouvaient inscrire leur temps et leurs dons au moyen d’une plateforme appelée RaceRoster, qui présente également un classement et encourage une compétition amicale.
Je me suis fixé un objectif de 30 minutes de marche dehors tous les jours, pour atteindre l’objectif global du défi, qui était de 600 minutes. Cela s’est avéré plus difficile que ce que j’avais prévu au départ, car le froid hivernal m’a démotivé de sortir longtemps et avec mon ventre qui ne cesse de grossir, je me sentais de plus en plus serrée dans mes habits d’hiver.
Grâce aux encouragements de mon fiancé Ryan, j’ai pris un bon départ. Il s’est joint à moi lors de nombreuses promenades, et a souvent servi de « coupe-vent » en marchant directement devant moi pour affronter la majeure partie du froid. Il m’a également prêté sa veste de motoneige, car mon manteau d’hiver était devenu trop petit pour moi. C’est souvent lui qui me rappelait, à l’heure du dîner, qu’il était temps de faire notre promenade quotidienne. Sans lui, je n’aurais peut-être pas réussi!
Pour me responsabiliser, j’ai publié une mise à jour hebdomadaire sur ma page Facebook où j’ai publié des photos de mes promenades et de ma montre Apple avec mes activités dehors. Chaque semaine, je rappelais à mes amis et à ma famille, dans ma publication, que je recueillais des dons pour Sans limites dans le cadre du défi.
En fin de compte, j’ai marché pour un total de 623 minutes, soit quelques minutes au-dessus de l’objectif de 600 minutes. J’ai également réussi à récolter 220 dollars pour Sans limites. En tout, 1996 participants à travers le Canada ont récolté la somme impressionnante de 34 783,39 $!
Je tiens à remercier personnellement le PSP national pour ce défi. C’était vraiment la motivation dont j’avais besoin pour me pousser à rester active pendant les derniers mois de ma grossesse. J’ai désormais une excellente routine qui me permet de continuer jusqu’à l’arrivée du bébé, voire après!
Par Victoria de Laplante, graphiste, PSP Borden
