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Good Mental Health Not About Being Happy All the Time

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Mental Health Week 2021 – 3 to 9 May 

Mental Health week is an annual campaign that is hosted by the Canadian Mental Health Association (CMHA) during the first week in May. The campaign started back in 1951 with the objective to try to shift societal beliefs and perceptions about mental health. It helps promote behaviours and attitudes that foster well-being, support good mental health and create a culture of understanding and acceptance.  

This year’s theme is understanding our emotions. 

Good mental health is not about being happy all the time. Good mental health includes a full range of human emotions and the more we can recognize our true emotions and how they are impacting our lives, the more we are able to take action to protect and promote our well-being.

We may not be too comfortable expressing our emotions, especially our negative ones. Maybe we think that it will make it worse or more intense, or maybe we think that nobody wants to hear it. This is not the case! 

Talking about our feelings can reduce the force of negative emotions, can lead us to taking more control over our mental health and can also lead us to getting into contact with resources should we require it. For more information on the benefits of sharing our emotions, check out the article Why saying “I feel bad” can actually make you feel better.  

From 3-9 May, 2021, #GetReal about how you feel. For more information regarding Mental Health Week, log onto CMHA’s Mental Health Week campaign webpage.  

Locally, you will find several articles, a social media campaign, a few webinars, and an online contest. To find out about all of these local initiatives and resources, log onto Health Promotion’s CAF Connection webpage. Many online courses and resources are also available to you through the DND Total Health Programs, CAF mental health resources.

By: Nathaniel Smith, member of CFB Borden’s Social and Mental Wellness Work Group


Avoir une bonne santé mentale, ce n’est pas d’être heureux tout le temps

Semaine de la santé mentale 2021 – 3 au 9 mai

La Semaine de la santé mentale est une campagne annuelle organisée par l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) au cours de la première semaine de mai. La campagne a débuté en 1951 avec l’objectif d’essayer de changer les croyances et les perceptions de la société au sujet de la santé mentale. Il aide à promouvoir des comportements et des attitudes qui favorisent le bien-être, favorisent une bonne santé mentale et créent une culture de compréhension et d’acceptation.  

Le thème de cette année est de comprendre nos émotions.  

Une bonne santé mentale, ce n’est pas être heureux tout le temps. Une bonne santé mentale comprend une gamme complète d’émotions humaines et plus nous pouvons reconnaître nos vraies émotions et comment elles ont un impact sur nos vies, plus nous sommes en mesure de prendre des mesures pour protéger et promouvoir notre bien-être.

Nous ne sommes peut-être pas trop à l’aise d’exprimer nos émotions, en particulier nos émotions négatives. Peut-être que nous pensons que cela va empirer ou plus intense ou peut-être que nous pensons que personne ne veut l’entendre. Ce n’est pas le cas! 

Parler de nos sentiments peut réduire la force des émotions négatives, peut nous amener à prendre plus de contrôle sur notre santé mentale et peut aussi nous amener à entrer en contact avec les ressources si nous en avons besoin. Pour plus d’informations sur les avantages de partager nos émotions, consultez l’article Quand on met les mots, on apaise les maux.

Du 3 au 9 mai 2021, #GetReal sur ce que vous ressentez. Pour plus d’information sur la Semaine de la santé mentale, connectez-vous à la page Web de la campagne de la Semaine de la santé mentale de l’ACSM.  

Localement, vous trouverez plusieurs articles, une campagne sur les médias sociaux, quelques webinaires et un concours en ligne. Pour en savoir plus sur toutes ces initiatives et ressources locales, connectez-vous à la page Web Connexion FAC de la Promotion de la santé. De nombreux cours et ressources en ligne sont également à votre disposition dans le cadre des Programmes de Santé globale du MDN (Ressources en santé mentale des FAC).

Par : Nathaniel Smith, membre du Groupe de travail sur le mieux-être social et mental de la BFC Borden