Mental Health Week 2021 was from May 3 to 9 and we are continuing the conversation and providing you with more great information.  

“One of the major antecedents of depression is life stress, both daily hassles … and major negative life events ….” (Ref 1). Emotional intelligence (EI) helps us to adapt to stress. “Emotional intelligence is the ability to identify, use, understand, and manage emotions in positive ways to relieve stress… “(Ref 2). 

But how does that happen? 

Recent research in EI and its impacts on our ability to address stress, depression and suicidal ideation, (see Ref 1) indicates that one particular area of EI, Managing Other’s Emotions (MOE), has a positive effect on stress management. MOE is defined as the ability to modulate the emotions of others. It was found that “(p)eople high in MOE skill tended to adapt better to stress, responding with less suicidal ideation.” (Ref 1). Helping others to regulate emotions encouraged friendship and modelled self-regulation, improving one’s ability to adapt to stress. What does this mean? Improving emotional intelligence, especially our capacity to reach out and help others adapt to stress, in fact, helps us address our own stress.  

This understanding is important for Canadian Armed Forces and Department of National Defence leadership. As part of conflict resolution courses offered by Integrated Conflict and Complaint Management (ICCM) and Conflict and Complaint Management Services (CCMS), participants are sometimes asked to think of a leader they want to emulate and write down that person’s best traits. In this writer’s experience, the number one trait has never been technical expertise but instead the ability and availability to listen. Reaching out, being available to help manage other’s emotions, therefore, not only reinforces good leadership and helps the person who is experiencing stress, but it has also proven to improve an individual’s ability to manage their own stress.

For information on local incentives, resources and other campaign material, log onto Health Promotion’s CAF Connection webpage.

by Toni Barr, member of CFB Borden’s Social and Mental Wellness Work Group.

• • Emotional intelligence moderates the relationship between stress and mental health, Joseph Ciarrochi, Frank P. Deane, Stephen Anderson, sciencedirect.com,19 January 2002.
• When Military Intelligence meets Emotional Intelligence, Mobile Team Challenge, Royal Air Force

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle?

La Semaine de la santé mentale 2021 s’est poursuivie du 3 au 9 mai et nous poursuivons la conversation et vous fournissons plus d’information.  

« L’un des principaux antécédents de dépression est le stress de la vie, les deux tracas quotidiens … et les événements négatifs majeurs de la vie….” (Réf. 1, en anglais seulement). L’intelligence émotionnelle (IE) nous aide à nous adapter au stress. « L’intelligence émotionnelle est la capacité d’identifier, d’utiliser, de comprendre et de gérer les émotions de façon positive pour soulager le stress… » (Réf 2, en anglais seulement). 

Mais comment cela se produit-il?

Des recherches récentes sur l’intelligence émotionnelle et ses répercussions sur notre capacité de lutter contre le stress, la dépression et les idées suicidaires (voir réf. 1) indiquent qu’un domaine particulier de l’intelligence émotionnelle, Gérer les émotions des autres (GEA), a un effet positif sur la gestion du stress.  Le GEA est défini comme la capacité de moduler les émotions des autres. On a constaté que « les personnes élevées dans la compétence de GEA a tendance à s’adapter mieux au stress, répondant avec moins d’idées suicidaires. » (Réf 1). Aider les autres à réguler les émotions a encouragé l’amitié et modélisé l’autorégulation, améliorant ainsi sa capacité à s’adapter au stress. Qu’est-ce que ça veut dire? L’amélioration de l’intelligence émotionnelle, en particulier notre capacité à tendre la main et à aider les autres à s’adapter au stress, en fait, nous aide à faire face à notre propre stress.  

Cette compréhension est importante pour les dirigeants des Forces armées canadiennes et du ministère de la Défense nationale. Dans le cadre des cours de Résolution des conflits offerts par les Services de gestion des conflits et des plaintes (SGCP), on demande parfois aux participants de penser à un leader qu’ils veulent imiter et écrire les meilleurs traits de cette personne. D’après l’expérience de cette auteure, le trait numéro un n’a jamais été l’expertise technique, mais plutôt la capacité et la disponibilité d’écouter. Tendre la main, être disponible pour aider à gérer les émotions des autres, par conséquent, non seulement renforce un bon leadership et aide la personne qui éprouve le stress, mais il a également prouvé d’améliorer la capacité d’une personne à gérer leur propre stress.

Pour obtenir de l’information sur les incitatifs locaux, les ressources et d’autres documents de campagne, connectez-vous à la page Web de la Connexion FAC de la Promotion de la santé.

Article rédigé par Toni Barr, membre du Groupe de travail sur le mieux-être social et mental de la BFC Borden.