Votre équipe locale des Programmes de soutien du personnel de la Base des Forces canadiennes Borden organise une fois l’an la Journée de la santé et de la condition physique, depuis maintenant plusieurs années. Pendant cette journée, votre équipe locale offre généralement un éventail d’activités dans le but de promouvoir différentes façons de conserver et même d’améliorer notre santé et notre bien-être.
La santé est un état de bien-être physique, mental et social, ce qui signifie que la santé globale nécessite un équilibre dans ces trois catégories. Par conséquent, nous devons concentrer nos efforts sur le maintien et l’amélioration du bien-être dans les trois catégories.
Le bien-être physique consiste à adopter des comportements sains, comme faire de l’exercice régulièrement, dormir suffisamment et avoir une alimentation optimale. Acquérir et conserver ces habitudes permettra de favoriser et de maintenir votre forme physique tout au long de votre vie. Il existe différentes méthodes pour maintenir une bonne condition physique comme l’entraînement cardiovasculaire et la musculation.
Chaque personne a sa propre façon de rester active, que ce soit des promenades avec un voisin, des séances d’entraînement, la participation à des cours de conditionnement physique ou l’accomplissement d’exercices de mobilité. L’important est de considérer le bien-être physique comme étant une façon de bouger qui vous permet de vous sentir bien. En général, effectuer 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée trois à cinq fois par semaine aura des effets bénéfiques sur la santé de l’adulte moyen.
Pendant la Journée de la santé et de la condition physique, des activités axées sur le bien-être physique, mental et social seront organisées. Certaines activités de bien-être physique comprennent un cours de yoga ou d’entraînement en circuit pour commencer la journée, ce qui est suivi des compétitions du soldat le plus en forme et de l’unité dans lesquelles les membres peuvent mettre à l’épreuve leur condition physique et mentale grâce à une course à obstacles. Cette course comprendra des éléments de différents tests d’évaluation de la condition physique effectués à l’échelle de nombreux métiers spécialisés. Il y aura également un cours d’introduction à la natation pour adultes et des cours de correction de la technique de nage. Si vous souhaitez plutôt participer à une activité physique récréative, le mur d’escalade sera disponible et un atelier sur les bonnes techniques de force athlétique sera offert; il mettra l’accent sur les trois principaux mouvements de la force athlétique.
Le 27 mai, joignez-vous à votre équipe locale des Programmes de soutien du personnel pour améliorer votre bien-être physique.
Pour obtenir de plus amples renseignements ou pour vous inscrire à des activités organisées lors de la Journée de la santé et de la condition physique, visitez notre site Web à l’adresse connexionfac.ca.
Par : Sabrina Brellisford, instructrice, conditionnement physique et sports, à la Base des Forces canadiennes Borden
