Borden CAF member FORCE Rewards Ambassador, MCpl Andrew Warnell / Ambassadeur du Programme de récompense FORCE des membres des FAC à la BFC Borden, Cpcl Andrew Warness
Encouraging peers to push beyond their limits, as well as setting his own personal physical goals, MCpl Andrew Warnell strives to achieve the top fitness profile possible for the FORCE Rewards testing: Platinum; all the while working with, and encouraging other Canadian Armed Forces (CAF) members to achieve and surpass their goals.
Just before Christmas, 2018, MCpl Warnell was advised that he was selected as one of two CFB Borden FORCE Rewards Ambassadors. This is a designation bestowed on military members who have demonstrated perseverance and dedication, in a variety of ways, to attain a high level of fitness, and who are deemed to be excellent role models for other CAF members.
MCpl Warnell has always enjoyed being active, however, it wasn’t until just over a year ago that he decided to take greater control of his fitness. Diagnosed with Colitis, a disease that attacks the immune system, MCpl Warnell began a regiment of steroids to get the disease under control. One side effect of this mediation is weight gain and bloating. After some light-hearted jeering amongst his peers, and realizing he needed to take action, MCpl Warnell began his FORCE Fitness journey, and started going to the gym on a regular basis.
“I started to go to the gym in the morning,” MCpl Warnell commented. “Every morning at 5:45 a.m. I would go to the gym. This is the time where I can get that peace in the morning, because of my role as an instructor at Regimental Company, there is no time for PT, so, I have to fit my PT into a schedule that’s offset from work, so, from 5:45–7 a.m. is when I could get it done.”
A coworker, Sgt Lavrov, had mentioned that the Sub Gym, located on Maple Leaf Drive, was very quiet in the morning, and a good place to workout. MCpl Warnell started to go every morning, and this habit soon grew into a healthy routine.
“I noticed changes right away. My body started to tighten up, my cardio improved drastically, as well as my mental state. Having something to get the anxiety out, or if you know you’re going to have a hard day, it helps you prepare both physically and mentally.”
Not only does MCpl Warnell take time to workout on his own, but he is also highly engaged in working with a group from his RCEME unit to achieve various levels on the FORCE Fitness profile. For MCpl Warnell, that level is Platinum, the highest possible tier you can achieve.
Achieving the Platinum level last year, the bar has since been raised across the CAF FORCE Fitness program as of 1 Jan 2019, which, MCpl Warnell smiles, only encourages him to raise his own personal bar in order achieve this elite fitness level once again.
MCpl Warnell attributes a great deal of his motivation to the FORCE Rewards program.
“Initially, the FORCE testing was to show up and do it, now (with FORCE Rewards) everyone is encouraging each other, cheering each other on to achieve their fitness goal, even just people showing up to watch, the whole FORCE Rewards testing atmosphere is a great motivator.”
A big reason why MCpl Warnell was selected as a FORCE Rewards Ambassador is his desire to help and recruit other CAF members to work together and strengthen each others’ resolve through teamwork and camaraderie – helping them to achieve their very best results. As mentioned, MCpl Warnell works out and practices the various movements of the FORCE Fitness evaluation with a group from his RCEME unit, helping each other grow stronger and be as prepared as possible. This is a group that he hopes to grow. A significant passion for him is to get the word out to all CAF members, regardless of rank, unit, fitness level, gender etc. that this group is open, and welcomes anyone who wants to come out to work as a team to up their game. The group trains at the Sub Gym every Tuesday and Thursday from 1130–1300 hrs.
Where does MCpl Warnell find the motivation to get up every day, and to continually push his personal bar up and up?
“I get up early and really don’t want to,” MCpl Warnell joked, “but, as soon as I get to the gym I know I’m half way there, and I think, ‘I’m here, might as well do something!’ That’s the whole thing, getting over that first stumbling block–to just get out of bed and getting your butt to the gym, I know it’s tough, but you really have to get out of your own way. Once you get going, challenge yourself; can I go that extra mile when nobody is watching? Can I do that extra five minutes when no one is watching?”
To see MCpl Warnell’s Brand Ambassador feature, along with other Brand Ambassadors for the CAF, as well as to obtain further information on the FORCE Fitness profile, please visit www.CAFconnection.ca/FORCErewards.
En encourageant ses pairs à dépasser leurs limites et en se fixant ses propres objectifs de condition physique, le Cplc Andrew Warnell s’efforce d’atteindre le plus haut niveau possible de condition physique en marge de l’évaluation FORCE (niveau platine). Dans un même temps, il travaille avec d’autres membres des Forces armées canadiennes (FAC) et les encourage à atteindre, voire à dépasser, leurs objectifs.
Tout juste avant Noël 2018, on a informé le Cplc Warnell qu’il avait été choisi comme l’un des deux ambassadeurs du Programme récompense FORCE de la BFC Borden. Il s’agit d’un titre conféré à des militaires qui ont fait preuve de persévérance et de détermination, de différentes façons, afin d’atteindre un haut niveau de condition physique, et qui représentent d’excellents modèles à suivre pour d’autres militaires des FAC.
Le Cplc Warnell a toujours été actif, mais il y a à peine plus d’un an, il a décidé de prendre un plus grand soin de sa condition physique. Suite à un diagnostic de colite, une maladie s’attaquant au système immunitaire, le Cplc Warnell a entamé un régime à base de stéroïdes afin de contrôler la maladie. Cette solution a pour effet secondaire de causer une prise de poids et de l’enflure. Après quelques plaisanteries légères de ses pairs et constatant qu’il devait se prendre en main, le Cplc Warnell a commencé son Programme FORCE de mise en forme en allant s’entraîner au gymnase régulièrement.
« J’ai commencé à aller au gym le matin », a indiqué le Cplc Warnell. « Tous les matins à 5 h 45, j’allais au gym. C’est l’heure à laquelle j’avais l’esprit tranquille. En raison de mes fonctions d’instructeur de la compagnie régimentaire, je n’avais pas le temps de m’entraîner; je devais donc trouver du temps en dehors de mes heures de travail pour mon entraînement physique et c’est entre 5 h 45 et 7 h le matin que je pouvais le faire. »
Le Sgt Lavrov, un collègue de travail, avait mentionné que le second gymnase situé sur Maple Leaf Drive, était très peu occupé le matin et constituait un bon endroit pour s’entraîner. Le Cplc Warnell a commencé à s’y rendre tous les matins et cette habitude lui a permis de se refaire une santé.
« J’ai tout de suite constaté des changements. Mon corps devenait plus ferme, mon cardio s’améliorait radicalement, tout comme mon état mental. Le fait de pouvoir évacuer l’anxiété ou si vous savez que la journée sera difficile, l’entraînement favorise votre préparation physique et mentale. »
Non seulement le Cplc Warnell prend-il le temps de s’entraîner seul, mais il travaille aussi avec ardeur en compagnie d’un groupe de son unité du GERMC pour atteindre divers niveaux du profil de la condition physique du Programme FORCE. Dans le cas du Cplc Warnell, il s’agit du niveau platine, le niveau le plus élevé qu’il est possible d’atteindre.
Le Cplc Warnell a atteint le niveau platine l’an dernier. Depuis le 1er janvier 2019, la barre est plus haute dans le cadre du Programme de la condition physique FORCE des FAC, ce qui, pour le Cplc Warnell souriant, l’encourage à relever ses propres objectifs en vue d’atteindre encore ce haut niveau de condition physique.
Le Cplc Warnell souligne qu’une grande part de sa motivation découle du Programme de récompense FORCE.
« Au départ, il fallait se présenter à l’évaluation FORCE et exécuter les exercices. Maintenant (avec le Programme de récompense FORCE), tous les participants s’encouragent à atteindre leur objectif de santé physique; et même, juste le fait d’être présent pour assister aux activités fait en sorte que l’ambiance de l’évaluation du Programme de récompense FORCE est très motivante. »
Une des principales raisons pour lesquelles le Cplc Warnell a été choisi à titre d’ambassadeur du Programme de récompense FORCE est son désir d’aider et de recruter d’autres membres des FAC pour qu’ils travaillent ensemble et se renforcent par le travail d’équipe et dans un esprit de camaraderie – pour les aider à obtenir leurs meilleurs résultats. Comme on l’a mentionné précédemment, le Cplc Warnell s’entraîne et pratique les différents mouvements de l’évaluation de la condition physique FORCE en compagnie d’un groupe de son unité du GERMC, chacun s’entraidant à se renforcer et à atteindre un niveau optimal de préparation. Il espère que ce groupe pourra s’agrandir. Il a à cœur de passer le mot à tous les militaires des FAC, sans égards à leur grade, leur unité, leur condition physique, leur niveau, leur sexe, etc., que ce groupe est ouvert et accueille quiconque veut s’y joindre pour s’entraîner en équipe pour améliorer sa condition physique. Le groupe s’entraîne au second gymnase les mardis et jeudis de 11 h 30 à 13 h.
Mais où donc le Cplc Warnell trouve-t-il la motivation de se lever chaque matin et hausser constamment ses objectifs personnels?
« Je me lève tôt, même si je n’en ai pas le goût, souligne le Cplc Warnell en plaisantant, mais dès que j’arrive au gymnase, je sais que j’y suis presque et je me dis : ‘je suis ici, autant faire quelque chose!’ C’est justement l’idée : surmonter le premier obstacle, c’est à-dire sortir du lit et se rendre au gymnase. Je sais que c’est difficile, mais il faut vraiment changer ses habitudes. Une fois que ça fonctionne, il faut se lancer des défis : Puis-je me surpasser même si personne ne regarde? Puis-je continuer cinq petites minutes de plus, même en l’absence de témoin? »
Pour voir la fonction d’ambassadeur du Cplc Warnell, en plus d’autres ambassadeurs des FAC, ainsi que pour obtenir de plus amples renseignements sur le profil de la condition physique FORCE, veuillez visiter le site www.connexionfac.ca/programme-de-recompense-FORCE.
