Every year in November the Canadian Centre on Substance Use and Addiction (CCSA) takes the opportunity to promote awareness surrounding issues involving alcohol and other drug related harm. The purpose of the campaign is to allow Canadians to be more informed about the prevention, treatment and recovery, and the potential for change in the area of addictions.
This year’s local campaign focus will take place virtually, due to the current global pandemic. COVID-19 has changed the approach to many things, including how we choose to spend our free time. Chances are that our time spent out and about participating in such things as sports, certain hobbies, socializing, etc., has decreased dramatically. Hopefully, this time has not been replaced with negative coping strategies, such as consuming alcohol, gambling and/or gaming. Perhaps now more than ever, we should consider how we are spending our free time.
For those that are turning to substances use or gambling in their free time, this could be done for a variety of reasons: to feel better, to relax or to feel nothing at all; to forget; to sleep better; to cope with stress or boredom; and the list goes on.
If you feel you may be moving out of the healthy range of substance use, developing healthy leisure activities is one way to replace that unhealthy use of substances. It provides you with more choices of things to do in your free time and other ways to help feel happy, sleep better, or relax. These activities can also help you develop the coping skills to manage daily stress and help you build the social networks that protect us from developing problematic substance use.
Healthy Leisure is about balancing our lives with recreation that benefits our minds, bodies and spirits and can cover a range of activities from sports/ fitness activities to stamp collecting. The important thing is that these activities are enjoyable to you and are chosen by you.
Healthy Leisure can play a very important role in our emotional and physical health and wellbeing. It can help us relax, manage stress, increase our sense of self-worth, prevent boredom, increase mental and physical agility, and provide us with coping skills, enjoyment, and social connection.
For more information, support and/or resources, check out the Canadian Centre on Substance Use and Addiction website or contact your local Health Promotion Team at Bordenhealthpromotion@gmail.com.
Article written by Nathaniel Smith, Health Promotion Specialist, PSP Borden
Campagne de sensibilisation aux toxicomanies 2020 – Loisirs sains
Chaque année, en novembre, le Centre canadien sur les dépendance et l’usage de substances profite de l’occasion pour sensibiliser les gens aux problèmes liés à l’alcool et à d’autres méfaits liés aux drogues. Le but de la campagne est de permettre aux Canadiens d’être mieux informés sur la prévention, le traitement et le rétablissement, ainsi que sur les possibilités de changement dans le domaine des toxicomanies.
L’accent mis sur la campagne locale de cette année se déroulera pratiquement en raison de la pandémie mondiale actuelle. COVIDE-19 a changé l’approche de beaucoup de choses, y compris la façon dont nous choisissons de passer notre temps libre. Il y a de fortes chances que notre temps passé à participer à des activités comme le sport, certains passe-temps, la socialisation, etc., ait diminué de façon spectaculaire. Espérons que cette fois n’a pas été remplacée par des stratégies d’adaptation négatives, comme la consommation d’alcool, le jeu et /ou le jeu. Peut-être maintenant plus que jamais, nous devrions considérer comment nous passons notre temps libre.
Pour ceux qui se tournent vers la consommation de substances ou le jeu dans leur temps libre, cela pourrait être fait pour une variété de raisons: se sentir mieux, se détendre ou ne rien sentir du tout; à oublier; mieux dormir; pour faire face au stress ou à l’ennui; et la liste continue.
Si vous pensez que vous pouvez sortir de la gamme saine de la consommation de substances, le développement d’activités de loisirs saines est une façon de remplacer cette consommation malsaine de substances. Il vous offre plus de choix de choses à faire dans votre temps libre et d’autres façons d’aider à se sentir heureux, mieux dormir, ou se détendre. Ces activités peuvent également vous aider à développer les compétences d’adaptation pour gérer le stress quotidien et vous aider à construire les réseaux sociaux qui nous protègent contre le développement de la consommation problématique de substances.
Healthy Leisure est d’équilibrer nos vies avec des loisirs qui bénéficie à nos esprits, corps et esprits et peut couvrir une gamme d’activités de sports / activités de remise en forme à la collecte de timbres. L’important est que ces activités sont agréables pour vous et sont choisis par vous.
Healthy Leisure peut jouer un rôle très important dans notre santé émotionnelle et physique et notre bien-être. Il peut nous aider à nous détendre, gérer le stress, augmenter notre sentiment d’estime de soi, prévenir l’ennui, augmenter l’agilité mentale et physique, et nous fournir des compétences d’adaptation, le plaisir et le lien social.
Pour de plus amples renseignements, de soutien ou de ressources, consultez le site Web du Centre canadien sur les dépendances et l’usage de substances ou communiquez avec votre équipe locale de promotion de la santé à Bordenhealthpromotion@gmail.com.
Article rédigé par Nathaniel Smith, spécialiste de la promotion de la santé, PSP Borden
