From left to right, Captain Jason Doucet, Carrie Ehnisz, Kristina Duck and Brian Duck are participants from the last Weight Wellness course offered, collectively they lost 110 lbs! /
Légende de la photo: De gauche à droite, le capitaine Jason Doucet, Carrie Ehnisz, Kristina et Brian Duck ont participé à la dernière prestation du cours Style de vie poids santé et ont perdu, tous les quatre ensembles, 50 kilogrammes (110 livres)!
September is a time of transition, the changing of seasons, beginning a new year at school for some – looking forward to growth and new possibilities. What better time to focus that energy inward and kick-start a healthier lifestyle?
The Personnel Support Programs (PSP), Health Promotion Department is offering an interactive healthy lifestyle wellness course that will help you do just that.
Don’t let the physical fitness aspect scare you; the course is tailored to fit your specific, personal goals—and you get the use of a Fitbit provided to you for the duration of the program to further help you track, target and reach your goals.
“(The course) is tailored to people getting back into fitness, we work with a Physical Education Specialist to provide the safest lessons we can provide,” Carrie Ehnisz, Health Promotion Specialist commented. “The instructors take part, just like the participants do, so it is about building camaraderie together, having people feel that, even after the six-week course is over, that they can continue on with those healthy lifestyle changes.”
In addition to the fitness aspect, a large focus of the wellness course is diet, but not in the sense of asking the participants to adhere to a strict regime that completely alters their current lifestyle, but rather, the focus is on nutritional education – teaching healthy lifestyle changes that can be implemented both immediately and gradually to start making small, yet significant changes to your nutritional consumption.
Participants from the last Weight Wellness course were eager to sing the praises of this lifestyle program; Kristina Duck and Brian Duck decided to take the course together and collectively lost 55 lbs.
“We just knew we weren’t eating as healthy as we should be, and we wanted some help, but there’s so much information out there to sort through on your own that it’s overwhelming,” Kristina Duck said. “We didn’t have to modify our lifestyle drastically, it was all changes we could make realistically and stick with them.”
Another couple who took the last Weight Wellness Course was Carrie Ehnisz, Health Promotion Specialist and Capt. Jason Doucet, they too lost 55 lbs. collectively as a result of the tools provided from this course.
“For me (in the military) I’m used to the whole PT thing, but for me it was the add-ons I liked,” Capt Doucet said. “You didn’t feel like you were being pushed, they let you work at your own level of physical fitness, and it’s not about competing with everybody else and being the fastest or the strongest, it’s just about reinforcing that it’s healthy to be active.”
If you are interested in the Weight Wellness program, please contact the Health Promotion office at local 7086 and get started towards a healthier life!
Septembre est un temps de transition, un changement de saison, le début de l’année scolaire pour certains et une perspective de croissance et de possibilités nouvelles. N’est-ce pas le meilleur moment où tourner cette énergie vers soi et adopter un style de vie plus sain?
Le service de promotion de la santé des programmes de soutien du personnel (PSP) propose un cours interactif sur le mieux-être et les styles de vie sains qui aidera les intéressés à y parvenir.
Le programme Style de vie poids santé débutera le 11 septembre et se poursuivra jusqu’en octobre. Le volet en classe du programme se donnera le mardi matin, de 9 h à 10 h 30, et s’assortira d’un volet de conditionnement physique de 11 h à midi. Il y aura également du conditionnement physique le jeudi pendant toute la durée du cours.
Ne vous laissez pas effrayer par le volet de conditionnement physique, car le cours est adapté aux buts propres à chacun et vous pouvez vous servir d’un Fitbit qui vous est fourni pendant toute la durée du programme pour vous aider à suivre, à cibler et à atteindre vos buts.
« (Le cours) est adapté aux gens qui veulent se remettre en forme; nous travaillons avec une spécialiste de l’éducation physique afin de fournir les leçons les plus sécuritaires possible », d’expliquer Carrie Ehnisz, spécialiste de la promotion de la santé. « Les instructeurs prennent part, avec les participants, à toutes les activités, aussi s’agit-il de renforcer la camaraderie, d’amener les gens à sentir que, même après ces six semaines du cours, ils pourront poursuivre l’application de ces changements propres à un style de vie sain. »
En plus du volet de conditionnement physique, le cours sur le mieux-être s’intéresse largement à la façon de s’alimenter, mais pas au sens où on inviterait les participants à adhérer à un régime strict modifiant complètement leur style de vie. Il s’agit plutôt de se concentrer sur une éducation en nutrition. On y enseigne comment modifier son style de vie et appliquer les changements immédiatement ou progressivement, et ce, pour commencer à faire de petits changements qui sont importants dans la façon de s’alimenter.
Les participants au dernier cours Style de vie poids santé n’ont pas hésité à vanter les bienfaits de ce programme. Par exemple, Kristina et Brian Duck ont décidé de suivre le cours : ils ont perdu ensemble un total de 25 kilogrammes (55 livres).
« Nous nous rendions compte que nous ne nous nourrissions pas aussi sainement que nous l’aurions dû et qu’il nous fallait de l’aide, mais il circule tellement d’information que nous ne pouvions en faire le tri nous-mêmes », raconte Kristina Duck. « Nous n’avons pas eu à modifier complètement notre art de vivre; nous avons fait les modifications que nous pouvions, de façon réaliste, et celles que nous allions être en mesure de maintenir. »
Carrie Ehnisz, spécialiste de la promotion de la santé et le Capitaine (Capt) Jason Doucet sont un autre couple qui a suivi le cours Style de vie poids-santé. Ils ont perdu autant de poids que le couple Duck en s’aidant des outils que fournit le cours.
« Dans mon cas (dans le monde militaire), j’ai l’habitude de tout le système de conditionnement physique, mais pour moi, ce sont les éléments supplémentaires qui ont fait la différence », précise le Capt Doucet. « Vous n’avez pas le sentiment qu’on vous pousse; on vous laisse travailler à votre propre niveau de forme physique et il ne s’agit pas de se mesurer aux autres et d’être le plus rapide ou le plus fort. Il s’agit de renforcer l’idée qu’il est sain d’être actif. »
Si vous souhaitez vous inscrire au programme Style de vie poids santé, veuillez communiquer avec le bureau de promotion de la santé, au local 7086, et vous lancer dans le projet d’une vie plus saine!
