“Your worst enemy cannot harm you as much as your unguarded thoughts.” Buddha
During this pandemic it may be very easy for us to spiral into fear and anxiety. Watching the news can also lead to a growing sense of despair. Spiritual resiliency is crucial as we do battle with this virus. Staying healthy through hand hygiene and physical exercise will help us through this crisis.
Making sure we do body weight exercises and stretching will help us maintain resiliency as will making the time to remain connected to friends and loved ones through social media, texting and phone conversations. It is also important that we feed our minds and souls with refreshing music, books, films or TV shows. We need to revisit the tools that have worked in the past and learn new ways that can help us guard our thoughts and defeat the enemies of despair, fear and anxiety.
I have also found that meditation and breathing exercises help me stay centred. I especially find that a loving kindness mediation helps me redirect anxiety. The loving kindness meditation helps us direct our thoughts and concerns to seeking happiness, health and peace. If you would like a good mediation resource, the Oak Meditation App is one that I recommend.
In this time of constant change, I encourage you to hold firm to all the things that remind you that life is beautiful, that love and goodness are eternal, and this epidemic is temporary.
By Padre Michael McGee
Des mots de sagesses de Padre Michael McGee
“Votre pire ennemi ne peut pas vous blesser autant que vos pensées non protégées”. Buddha.
Pendant cette pandémie, il peut être facile de se laisser tomber dans la peur et l’anxiété. Regarder les nouvelles peut aussi nous mener à un sentiment croissant de désespoir. La résilience spirituelle est cruciale alors que nous combattons ce virus. Rester en bonne santé en maintenant une bonne hygiène et un bon exercice physique nous aidera à traverser cette crise.
Veiller à faire de la musculation et des étirements ainsi qu’à prendre du temps pour rester connecté avec nos proches et amis à travers les médias sociaux, les messages textes et les conversations téléphoniques nous aidera à maintenir une résistance. Il est aussi important de nourrir nos esprits et âmes avec de la musique, des livres, des vidéos et des émissions de télévision.
Nous devons revisiter les outils qui ont fonctionné dans le passé et apprendre de nouvelles méthodes qui peuvent nous aider à garder nos pensées pour vaincre les ennemis : le désespoir, la peur et l’anxiété.
Je trouve aussi que la méditation et les exercices de respiration m’aident à rester centré. Je trouve spécialement qu’une méditation d’amour bienveillant m’aide à détourner l’anxiété. La méditation d’amour bienveillant nous aide à orienter nos pensées et inquiétudes pour chercher le bonheur, la santé et la paix. Si vous cherchez une bonne ressource de méditation, l’application Oak Meditation est celle que je recommande.
Dans cette époque de changements constants, je vous encourage à tenir ferme à toutes les choses qui vous rappellent que la vie est magnifique, que l’amour et la bienveillance sont éternels et que cette pandémie n’est que temporaire.
Par Padre Michael McGee
