As a Fitness and Sports Instructor at CFB Borden for more than six years, I would like to challenge you to add yoga to your workout routine.
Within this article I will be highlighting the many benefits of yoga with the hope of inspiring you to take me up on my challenge.
As one of the Yoga Instructors at Borden, I assure you that our classes are for participants of all levels – from beginner to advanced. We offer many options to ensure you get the practice you want and need.
First, the physical benefit of yoga though asana (physical practice) tends to be why people initially come to yoga. Practicing and participating in yoga will allow you to increase your flexibility, muscular strength, athletic performance and posture, improve your balance and spatial awareness, and can assist in injury prevention.
Furthermore, yoga offers many mental health benefits. Most people don’t think of this aspect of yoga before they take a class. However, the mental benefits include heightened mental clarity and calmness, stress management, greater focus, attention and concentration, all creating a more positive outlook on life, which helps in achieving a better night’s sleep.
These are just some of the benefits of yoga. If you accept my challenge, note that yoga alone will not give you all these benefits. However, by adding yoga to your current program or starting with yoga, you could access these benefits faster.
If you accept my challenge, you can participate in yoga classes at CFB Borden on Tuesdays and Thursdays at noon and classes can be offered based on request.
I cannot wait to see you there! Do not hesitate to contact me if you have any questions. (Allison.hainey@forces.gc.ca)
Je suis monitrice de conditionnement physique et des sports à la BFC Borden depuis plus de six ans et j’aimerais vous mettre au défi d’ajouter le yoga à votre programme d’entraînement. Dans le présent article, je vous présenterai les nombreux bienfaits du yoga dans l’espoir de vous inspirer à relever mon défi. En tant que l’une des monitrices de yoga de la Base, je peux vous assurer que nos cours s’adressent aux personnes de tous les niveaux, du yogi débutant à l’adepte avancé. Nous donnons des variations pendant le cours afin que vous puissiez vivre l’expérience souhaitée.
Tout d’abord, le yoga offre des bienfaits physiques par ses asanas (postures), et c’est souvent ce qui attire d’emblée les gens vers la pratique. En effet, la pratique du yoga permet d’améliorer la souplesse, la force musculaire, la posture, l’équilibre, l’orientation spatiale et la performance athlétique, tout en aidant à prévenir les blessures.
De plus, le yoga offre des bienfaits pour l’esprit. Peu de gens y pensent avant de s’inscrire à un cours. Pourtant, le yoga permet d’atteindre un plus grand niveau de lucidité et de calme, de gérer le stress, de recentrer son attention, d’aiguiser sa concentration, d’avoir une vision plus optimiste de la vie et de mieux dormir.
Ce ne sont là que quelques-uns des bienfaits du yoga. Le yoga à lui seul ne vous donnera pas tous ces bienfaits. Cependant, en ajoutant le yoga à votre programme actuel ou en commençant par le yoga, vous pourriez accéder à ces bienfaits plus vite. Si vous acceptez mon défi, la BFC Borden propose des cours de yoga les mardis et les jeudis à midi et peut être dispensée sur demande.
J’ai hâte de vous y voir! N’hésitez pas à communiquer avec moi si vous avez des questions. (Allison.hainey@forces.gc.ca)
