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Keeping Fit or Staying Active while not at the Gym

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Throughout the pandemic, many have been trying new activities and strategies to keep fit and active. Home gym supplies, bicycles, and all kinds of equipment to get active have seen soars in sales and demand. 

With the gyms at one time being closed, and now, with many people still not comfortable returning, many have gone outdoors to keep active. 

Hiking, cycling, and running have perhaps become more popular than ever.  While it is great to get out and get active, it is also important to consider how to reduce the likelihood of getting injured.  Here are a few articles written by Dr. Darrell Menard that look at injury reduction strategies to keep you happy and active.

Basic Safety Tips for Multi-use Fitness Trails

Common Running Injuries

Article written by Nathaniel Smith, Health Promotion Specialist, PSP Borden


Garder la forme ou rester actif sans être au Gym

Au cours de cette pandémie, bon nombre d’entre elles ont essayé de nouvelles activités et stratégies pour rester en forme et/ou actives. L’équipement de gymnastique à la maison, les bicyclettes, et toutes sortes d’équipement pour obtenir actif ont plus que probablement vu monte en flèche dans les ventes.  

Avec les gymnases à un moment donné étant fermé et maintenant avec beaucoup de gens encore pas à l’aise de retour, beaucoup sont allés à l’extérieur pour rester actif.

La randonnée, le vélo et la course à pied sont peut-être devenus plus populaires que jamais.  Bien qu’il soit formidable de sortir et de devenir actif, il est également important de réfléchir à la façon de réduire la probabilité de se blesser.  Voici quelques articles écrits par le Dr Darrell Menard qui examinent les stratégies de réduction des blessures pour vous garder heureux et actif.

Conseils de sécurité de base pour les pistes de conditionnement physique à usages multiples

Les blessures courantes imputables à la course à pied 

Article rédigé par Nathaniel Smith, spécialiste de la promotion de la santé, PSP Borden