Qu’est-ce qu’une vie sans dépendance?
Selon la Stratégie sur la santé et la condition physique au sein des Forces canadiennes, les mots « sans dépendance » décrivent un mode de vie en vertu duquel des facteurs tels que l’alcoolisme, la toxicomanie, la consommation abusive de médicaments, la passion du jeu (y compris le jeu en ligne) et le tabagisme, ne compromettent pas la santé et le rendement. Cette stratégie indique également qu’adopter un mode de vie sans dépendance, c’est choisir un mode de vie caractérisé par la modération, où l’on s’efforce de rester dans des limites raisonnables, sans être excessif, ni trop extrême.
Comment puis-je adopter un mode de vie sans dépendance?
La meilleure façon de le faire est de continuer de développer des mécanismes efficaces d’adaptation pour être en mesure de gérer le stress au quotidien, de développer des activités de loisirs saines et d’entretenir un réseau de membres de la famille et d’amis qui apportent leur soutien.
Qu’est-ce qu’un « loisir sain »?
Les loisirs sains sont souvent associés à un mode de vie sans dépendance, car ils sont synonymes de modération et d’équilibre. En l’occurrence, il s’agit de maintenir un juste équilibre entre le travail et le temps libre, les responsabilités et les loisirs, afin de garder la santé et la forme physique. Les loisirs sains vont des sports et du conditionnement physique à la philatélie et ils permettent d’équilibrer notre vie grâce à toute une gamme d’activités récréatives bonnes pour l’esprit et le corps. Ils peuvent jouer un rôle très important en ce qui concerne notre santé et notre bien-être émotionnels et physiques. Ils peuvent nous aider à nous détendre, à gérer notre stress, à accroître notre estime de soi, à prévenir l’ennui, à accroître la vivacité mentale et l’agilité physique et peuvent rehausser nos capacités d’adaptation, notre plaisir et notre capacité d’intégration sociale.
Localement, vous pouvez vous joindre à nous le 25 novembre à 12 h pour une séance d’information et de sensibilisation aux problèmes de jeux de hasard et de jeu électronique. Ne laissez pas ces activités nuire à votre vie! Pour plus d’information et pour vous inscrire, veuillez ouvrir une session dans notre site Web au SBMFC.ca.
La Campagne de sensibilisation aux dépendances se déroule du 21 au 25 novembre. Pour obtenir de plus amples renseignements, communiquez avec le bureau de la Promotion de la santé local, au poste 7086.
