Fitness challenge “Cirque de Sore Legs” keeps participants moving and motivated long after its conclusion
A recent challenge at CFB Borden humourously titled, “Cirque de Sore Legs” – initiated and conceptualized by the Canadian Forces Military Police Academy (CFMPA) command team of LCol Adam Battista and CWO David Ridley, along with Rachel Griese, PSP Fitness Coordinator for the CFMPA – was launched in the hopes of fostering and furthering the “fit for life” mantra the CFMPA fosters within their unit.
The challenge was simple: gain points for your unit by getting active. Participants could achieve one point for every 5000 steps taken, or one point for every 30 minutes of cardio completed. Units competing would collect their totals and submit their collective points and a team average would be logged.
The Personnel Support Programs (PSP) team was the eventual winner, but it was the camaraderie and collective teamwork that was the highlight of participating in the Cirque de Sore Legs challenge. Members from a number of PSP departments participated in the challenge, not only the Fitness and Sports department, but PSP members from Community Recreation, Health Promotion, PSP headquarters and Facilities personnel also took part. The team encouraged each other, not only in their respective departments, but also as a whole to work towards a common goal, have fun, and support each other’s efforts.
Units, as well as individual participants from CFB Borden took part in the Cirque de Sore Legs challenge with the PSP team winning by narrow margin of 30 points.
According to Griese, the challenge was centered around the “fit for life” concept, motivating people and units to get started – and keep the momentum going with a fun and friendly challenge.
Warrant Officer (WO) Bill Veldt, a participant in the challenge, says it was the catalyst for a significant lifestyle change for him.
“I had a few factors in my personal life that led to weight gain and not living my best life,” Veldt said. “Because of these factors I ended up gaining a lot of weight – my heaviest in March of this year was 307 pounds – I wasn’t happy, and I couldn’t do many things in my life I loved to do, and my fitness was then becoming a detractor to things I wanted to do.”
Enter the Cirque de Sore Legs unit challenge.
According to WO Veldt, it was just what he needed to kick-start his healthy lifestyle change.
“The challenge made it easy for me to stay motivated – get the steps in, get my PT done, and, what Rachel (Griese) was doing was creating a workout of the day for Monday, Wednesday and Friday’s to encourage participants to get their steps and PT in.”
The fitness group was emailed a workout early in the morning, allowing participants to come and work together to achieve points for their unit. The workout was in a friendly, non-judgmental group, which quickly became a staple for many participants – gaining more and more members as the weeks went on.
The challenge ran from mid-June to mid-July of this year, but, at its conclusion, the momentum did not stop.
“It started with the Cirque de Sore Legs, which was only a four-week challenge, and then the four weeks was done and the group was still asking about the workouts and wanting to keep going,” said Veldt. “So, that’s what we did, Rachel kept sending out the workouts and the group continued to get together, motivate each other and shows no sign of stopping.”
WO Veldt has currently lost almost 40 pounds, and is down four inches on his waist – and is planning on maintaining fitness for life.
“As far as I can see, this is something I will maintain because I do not want to go back to how I was feeling before (Cirque de Sore Legs),” said Veldt. “I’m going to continue motivating others to keep doing it, waiting for the workouts to be emailed, getting others to keep doing it, keeping that culture of positive fitness, positive teamwork and doing it together – and letting others come and join us to change their lives too!”
Needless to say, the Cirque de Sore Legs challenge has taken on a life of its own well beyond its conclusion. Many participants continue to workout together and encourage each other to live their best lives – which was precisely the goal of the challenge.
The PSP team looks forward to defending their “Sore Legs” title next year.
Le défi de mise en forme « Cirque de Sore Legs (Cirque des jambes endolories) » encourage les participants à continuer de bouger et à rester motivés bien après sa conclusion.
Un récent défi à la Base des Forces canadiennes (BFC) Borden, intitulé avec humour « Cirque de Sore Legs », a été conçu et lancé par l’équipe de commandement de l’École de la police militaire des Forces canadiennes (EPMFC) composée du lieutenant-colonel (Lcol) Adam Battista, de l’adjudant-chef (Adjuc) David Ridley, et de Rachel Griese, coordonnatrice du conditionnement physique des Programmes de soutien du personnel (PSP) de l’EPMFC. Il visait à favoriser et à promouvoir la devise « En forme pour la vie » que l’EPMFC applique au sein de son unité.
Le défi était simple : gagner des points pour son unité en étant actif. Les participants pouvaient obtenir un point par tranche de 5 000 pas ou un point par période de 30 minutes d’exercice cardiovasculaire. Les unités en compétition calculaient leurs totaux et soumettaient leurs points collectifs; une moyenne d’équipe était alors enregistrée.
Finalement, c’est l’équipe des PSP qui a gagné, mais c’est la camaraderie et le travail d’équipe qui ont été les points saillants de la participation au défi. Le personnel de différents services des PSP a participé au défi : en plus du service Conditionnement physique et sports, il y avait le service des loisirs communautaires, celui de la Promotion de la santé, l’administration centrale des PSP et le personnel des installations. Les membres de l’équipe se sont encouragés mutuellement, au sein de leurs propres services et à l’échelle globale, afin d’atteindre un but commun, de s’amuser et d’appuyer les efforts de leurs collègues.
Des unités et des participants individuels de la BFC Borden ont pris part au défi, et l’équipe des PSP l’a emporté grâce à une petite avance de 30 points.
Selon Mme Griese, le défi mettait l’accent sur la devise « En forme pour la vie », qui encourage les personnes et les unités à se lancer et à poursuivre leurs efforts grâce à un défi agréable et amical.
L’adjudant (Adj) Bill Veldt, l’un des participants au défi, affirme que celui-ci a été le catalyseur d’un changement de mode de vie important pour lui.
« Quelques événements dans ma vie personnelle m’ont amené à prendre du poids et à ne pas vivre une vie optimale », révèle Veldt. « En raison de ces événements, j’ai pris beaucoup de poids : mon poids le plus élevé en mars dernier était de 307 livres. Je n’étais pas heureux et je ne pouvais pas faire beaucoup de choses que j’aimais faire; ma condition physique était alors devenue un obstacle à ce que je voulais faire. »
Le défi de l’unité a alors été lancé.
Selon l’Adj Veldt, c’était exactement ce dont il avait besoin pour amorcer son virage vers un mode de vie sain.
« Le défi m’a permis de rester motivé, de faire les pas et de m’entraîner. De plus, Rachel (Griese) préparait une séance d’entraînement du jour les lundis, mercredis et vendredis pour encourager les participants à faire leurs pas et à s’entraîner. »
Le groupe de conditionnement physique recevait par courriel une séance d’entraînement tôt le matin, ce qui permettait aux participants de venir s’entraîner ensemble afin d’obtenir des points pour leur unité. L’entraînement se déroulait dans une atmosphère de groupe amicale et sans jugement, et il est rapidement devenu un élément important pour de nombreux participants, leur nombre augmentant au fil des semaines.
Le défi s’est déroulé de la mi-juin à la mi-juillet, mais à la fin, le mouvement ne s’est pas arrêté.
« Tout a commencé grâce au défi, qui ne durait que quatre semaines. Les quatre semaines se sont écoulées, mais le groupe posait encore des questions sur les séances d’entraînement et voulait continuer », explique Veldt. « Alors c’est ce que nous avons fait! Rachel a continué d’envoyer les entraînements et le groupe a continué à se réunir et à s’encourager, et il ne semble pas vouloir arrêter. »
L’Adj Veldt a maintenant perdu près de 40 livres et 4 pouces de tour de taille; il compte bien se maintenir en forme pour la vie.
« Je crois que c’est quelque chose que je vais maintenir parce que je ne veux plus me sentir comme avant (le défi) », confie Veldt. « Je vais continuer à encourager les autres à poursuivre leurs efforts, à attendre de recevoir les séances d’entraînement par courriel, à inciter les autres à le faire, à favoriser cette culture de bonne forme physique, de travail d’équipe positif et d’efforts communs et à accueillir les autres qui se joignent à nous pour changer leur vie aussi! »
Il va sans dire que le défi a surpassé tous les espoirs, et ce, bien après sa conclusion. De nombreux participants continuent de s’entraîner ensemble et s’encouragent mutuellement à adopter un mode de vie optimal, ce qui était précisément l’objectif du défi.
L’équipe des PSP a hâte de défendre son titre de champion du défi l’an prochain.
By/Par: Emily Brown
