| During this time of isolation we may face challenges staying healthy. Most of us are off work and confined to our homes. Mentally and physically this can take a toll on us so we must do what we can to encourage healthy behaviours. |
Here are some helpful tips during this period:
- Find things to do! Yard work, spring cleaning, hobbies, anything you have been procrastinating. Not only will completing tasks give you a sense of accomplishment, doing stuff like yard work will keep you moving and active.
- Keep stocked up on healthy food choices! Being confined to our homes for the next couple of weeks will make it easy to snack and order delivery services. Keep stocked up on fruits and veggies to encourage a healthy immune system and help you feel better.
- Do a PSP home workout! Over the next couple of weeks, Health Promotion will be posting videos of workouts you can do at home with limited equipment while all of the gyms are closed. Utilize the Fitness Instructors of PSP Borden to keep you fit during isolation.
- Lastly, stay positive! With all the fear and uncertainty in the news right now it may be difficult for us to maintain a positive mindset. It’s important to take care of your family and yourself, maintain good hygiene, keep your body and mind active and keep your head up during these difficult times.
Pendant cette période d’isolement, nous pouvons être confrontés à des difficultés pour rester en bonne santé. La plupart d’entre nous sont sans travail et confinés chez nous. Mentalement et physiquement, cela peut nous coûter cher, nous devons donc faire ce que nous pouvons pour encourager des comportements sains.
Voici quelques conseils qui m’aident pendant cette période:
- Trouvez des choses à faire! Travail de jardin, nettoyage de printemps, passe-temps ou tout ce que vous avez tergiversé. Non seulement la réalisation de tâches nous donnera un sentiment d’accomplissement, mais faire des choses comme les travaux de jardin nous gardera en mouvement et actifs.
- Gardez le stock de choix alimentaires sains! Le fait d’être confiné dans nos maisons pendant les deux prochaines semaines nous facilitera la tâche de grignoter et de commander des services de livraison. Gardez des stocks de fruits et légumes pour encourager un système immunitaire sain et nous aider à nous sentir mieux.
- Faites un entraînement à domicile PSP! Au cours des deux prochaines semaines, Promotion de la santé publiera des vidéos de certaines séances d’entraînement que vous pouvez faire à la maison avec un équipement limité pendant que tous les gymnases sont fermés. Utilisez les instructeurs de conditionnement physique de PSP Borden pour vous garder en forme pendant l’isolement.
- Enfin, restez positif! Avec toute la peur et l’incertitude dans les nouvelles en ce moment, il peut être difficile pour nous de maintenir un état d’esprit positif. Il est important de prendre soin de votre famille et de vous-même, de maintenir une bonne hygiène, de garder votre corps et votre esprit actifs et de garder la tête haute pendant ces moments difficiles.
By/Par: Health Promotion
