We are now in the last month of the Summer Wellness Challenge! That means that there is still four weeks to participate, get some great prizes and keep increasing your chances to win the grand prize at the end of the challenge.  

Weekly prizes include such things as yeti water bottles, hammocks, and yard games. The grand prize, which will be drawn at the end of the summer, will consist of an inflatable kayak, paddle, lifejacket and all the safety gear required.

For more information and to register for the Summer Wellness Challenge 2021, check out our webpage on CAF Connection.  

Summer Safety Tip #7 – When doing outdoor activities, aim for non-peak hours.

We are most at risk from the sun when it is at its peak strength, which is between 1100 and 1500. UV rays are at its peak during that time, and we are also more than likely dealing with the hottest part of the day as well. Should you be doing any outdoor activities, try to choose timings around those hours. To beat the heat, aim for early mornings or late evenings. For more information on sun safety, check out what is available through Health Canada.  

Summer Safety Tip #8 – Don’t forget to re-apply that sunscreen!

So you have planned it all out to keep your safety in mind for your day outdoors… sunscreen, shade, water, hat, sunglasses. One of the last things you should consider is to make sure you re-apply that sunscreen, roughly every two hours and especially after sweating or getting out of the water. For more tips on sunscreen, check out the information available through Health Canada. 

Want more tips?  Stay posted for our next edition and check out our previous articles, Part 1, Part 2, and Part 3.

We will be sharing our Summer Safety videos with you every week of the Summer Wellness Challenge. You can find these videos on our Facebook and Instagram pages every Saturday morning at 1000 hrs.

by Nathaniel Smith, Health Promotion Specialist at CFB Borden

Conseils de sécurité d’été – Partie 4

Nous en sommes maintenant au dernier mois du Défi du mieux-être d’été! Cela signifie qu’il reste encore quatre semaines pour participer, obtenir de bons prix et continuer à augmenter vos chances de gagner le grand prix à la fin du défi.  

Les prix hebdomadaires comprennent des choses telles que des bouteilles d’eau de yéti, des hamacs et des jeux de jardin. Le grand prix, qui sera tiré au sort à la fin de l’été, consistera en un kayak gonflable, une pagaie, un gilet de sauvetage et tout l’équipement de sécurité requis.

Pour de plus amples renseignements et pour vous inscrire au Défi du bien-être d’été 2021, consultez notre page Web sur Connexion FAC.  

Conseil de sécurité d’été #7 – Lorsque vous faites des activités de plein air, visez les heures creuses.

Nous sommes les plus à risque face au soleil lorsqu’il est à son apogée, qui se situe entre 11 h et 15 h.  Les rayons UV sont à leur apogée pendant cette période et nous sommes également plus que probablement confrontés à la partie la plus chaude de la journée. Si vous faites des activités de plein air, essayez de choisir des horaires autour de ces heures. Pour vaincre la chaleur, visez tôt le matin ou tard le soir. Pour obtenir de plus amples renseignements sur la sécurité au soleil, consultez l’information disponible auprès de Santé Canada.  

Conseil de sécurité d’été #8 – N’oubliez pas de réappliquer cet écran solaire!

Vous avez donc tout planifié pour garder votre sécurité à l’esprit pour votre journée à l’extérieur… crème solaire, ombre, eau, chapeau, lunettes de soleil. L’une des dernières choses que vous devriez considérer est de vous assurer de réappliquer cet écran solaire. Environ toutes les deux heures et surtout après avoir transpiré ou sorti de l’eau.  Pour obtenir d’autres conseils sur la crème solaire, consultez l’information disponible auprès de Santé Canada. 

Vous voulez plus de conseils? Restez à l’affiche pour notre prochaine édition et consultez notre article précédent, Partie 1, Partie 2, et Partie 3.

Nous partagerons nos vidéos sur la sécurité estivale avec vous chaque semaine du Défi pour le bien-être d’été. Vous pouvez retrouver ces vidéos sur notre page Facebook et nos pages Instagram tous les samedis matin à 1000 h.

par Nathaniel Smith, spécialiste de la promotion de la santé à la BFC Borden.