What comes to mind when you’re asked that question? Are you thinking graphs and equations, core processors in a computer, living in the shacks, or a hard leg work out? Your response will be influenced by what is happening in your life and who is posing the question.
Suppose your chaplain asked you this question? Your chaplain might be asking you to think about harmony and balance in your life. Just as your quad muscles work together to power your mobility by stabilizing the knee, powering extension, and aiding the hip flexors; there are also quadrants in our life that need to be in balance and working together for optimum performance and finding fullness of life.
I first came across this model in Stephen Covey’s book, Seven Habits of Highly Effective People. Covey uses this model of four quadrants to illustrate his seventh habit, which he calls Sharpening the Saw – Principles of Balanced Self-renewal. Arguing that if you simply keep sawing, the blade becomes dull and ineffective if it’s not maintained and sharpened. We can recover from a variety of life’s stressors by paying ample attention to the following four quadrants.
- Physical: ensuring that we exercise, eat well, and get adequate rest.
- Mental: take time to read, visualize, plan, write and teach.
- Social: take time to invest in and nurture your relationships with family and friends and volunteer in your community.
- Spiritual: make some time to be in nature, practice meditation and mindfulness, participate in your faith community, listen to music, see a play, or reflect on some art.
Using our off duty time in these areas with a balanced focus will keep us healthy, happy and productive. Feel free to talk with your padre about how you can maintain a balanced life and where to find the resources appropriate to you.
Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit lorsqu’on vous pose cette question? Pensez-vous à des graphiques et à des équations, au processeur quatre cœurs de votre ordinateur, à la vie dans les baraquements, ou à des exercices pour muscler vos jambes? Votre réponse dépendra de ce qui se passe dans votre vie et de celui qui vous pose la question.
Et si cette question venait de la bouche de votre aumônier? Votre aumônier pourrait bien vous demander de réfléchir au sujet de l’harmonie et de l’équilibre qui règnent dans votre vie. Au même titre où vos quadriceps conjuguent leurs efforts pour assurer votre mobilité en stabilisant le genou, en permettant vos étirements et en aidant les flexeurs de vos hanches, la vie s’accompagne aussi de quadrants qui doivent être en équilibre et unir leurs efforts pour assurer un rendement optimal et vous permettre de trouver la plénitude dans la vie.
C’est en parcourant l’ouvrage de Stephen Covey intitulé Les Sept Habitudes des gens efficaces que j’ai croisé cette notion la première fois. Covey fait appel à ce modèle des quatre quadrants pour illustrer sa septième habitude qu’il a baptisée Affûter la scie – Principes du renouvellement de soi dans l’équilibre. Il prétend que si vous sciez simplement et de manière continue, la lame s’émousse et perd son efficacité si vous omettez de l’entretenir et de l’affûter. Nous pouvons nous remettre de plusieurs des facteurs de stress que nous vivons en étant suffisamment attentifs aux quatre quadrants suivants :
- Physique : en nous assurant de faire des exercices, de bien nous alimenter et de dormir suffisamment.
- Mental : en prenant le temps de lire, de visualiser, de planifier, d’écrire et d’enseigner.
- Social : en investissant dans nos relations avec la famille et les amis, en nourrissant ces relations et en offrant bénévolement notre temps au sein de la communauté.
- Spirituel : en réservant quelques moments pour les passer dans la nature, en pratiquant la méditation et la prise de conscience, en nous impliquant au sein de notre groupe confessionnel, en écoutant de la musique, en assistant à une pièce de théâtre ou en réfléchissant sur une forme d’art quelconque.
Si nous consacrons nos temps libres à ces activités tout en préservant un certain équilibre, nous parviendrons à préserver notre santé, notre bonheur et notre productivité. N’hésitez pas à consulter votre aumônier sur la façon dont vous pouvez vivre une vie équilibrée et trouver les ressources qui vous conviennent.
By/Par: Capt Michael McGee, Chaplain
