Cook more often. Cooking allows you to learn new skills and rely less on highly processed foods.
You can make cooking faster and easier. Use these ideas to help make cooking part of your routine.
- Cook once and eat twice – cook enough for another meal. This doesn’t mean that you need to eat the same meal twice.
- Become a big batch cook.
- Keep healthy options on hand.
- Choose healthier cooking methods – baking, broiling, grilling, and steaming.
For more information on this topic, courses and briefings offered, or HP related inquiries, please contact the Health Promotion office at 7086 or healthpromotion.borden@forces.gc.ca.
#NutritionMonth #MoreThanFood
Cuisinez plus souvent. Cuisiner vous permet d’apprendre de nouvelles compétences et de dépendre moins des aliments hautement transformés.
Vous pouvez faire en sorte que cuisiner soit rapide et simple. Utilisez ces idées pour vous aider à intégrer la cuisine à votre routine.
- Cuisinez une fois et mangez deux fois. Lorsque vous cuisinez un plat, préparez-en assez pour en avoir pour un autre repas, ce qui ne signifie pas que vous devez manger le même repas deux fois.
- Cuisinez en grande quantité
- Gardez des options saines à portée de la main.
- Choisissez des méthodes de cuisson plus saines – au four, au grilloir, sur le gril, à la vapeur.
Pour obtenir de plus amples renseignements sur ce sujet, sur les cours et sur les séances d’information offertes, ou pour des demandes concernant PS, veuillez communiquer avec le bureau de Promotion de la santé, au poste 7086 ou à l’adresse courriel healthpromotion.borden@forces.gc.ca.
#MoisdelaNutrition #AuDelàDesAliments
By/Par: Health Promotion
