As the Wheel of the Year turns, we take our first steps into May, welcoming the beginning of summer and everything that comes with it. An annual event that some might not know is Mental Health Week, an initiative from the Canadian Mental Health Association (CMHA).
Since 1951 the first week of May has had the objective to shed light, and change stigmas, beliefs and perceptions on mental health. It’s a time to work together to promote behaviors and attitudes that will lead to understanding and acceptance.
This year, we will see how much of an impact our emotions have on us. Our inner world has been shaken over the past 17 months. Self-care and understanding yourself and how you feel is paramount. Some of us are still adjusting from thawing out this past winter and, as we know, the future isn’t always bright and sunny skies. Mental Health is a spectrum, it’s not just about being happy. Humans have a whole toolbox of emotions to help us process how we deal with the things around us.
Once we recognize how we feel and can put those emotions into words, we, and others, can hear – and healing can begin. Look within yourself and you will find a space that is completely yours, your inner world. Your True Self resides here. Observe yourself and you will find the energies that will show you Unconditional Love for yourself and others. As we look inward, we find healing gifts in the deeper layers of ourselves.
Some ways to get there are meditation, prayer, mantras, breathing and working with the mind for spiritual comfort. But some of us still need an extra push to find self-realization. Look for the article 7 Steps to Calm Your Inner World with Words found at www.mentalhealthweek.ca for guidelines to help put feelings into words and start your journey of healing.
Beginning 3-9 May 2021, we should all #GetReal about emotions and the power of words. For more information regarding Mental Health Week, log onto CMHA’s Mental Health Week campaign webpage.
For information on local incentives and resources, webinars, articles, social media campaign and an online contest, log on to Health Promotion’s CAF Connection webpage.
By: Cpl Joseph Knopf, member of CFB Borden’s Social and Mental Wellness Work Group
Nos émotions et la puissance des mots
La roue de l’année tourne et nous faisons nos premiers pas en mai pour accueillir le début de l’été et tout ce qui l’accompagne. La Semaine de la santé mentale est un événement annuel que certains pourraient ne pas connaître. Il s’agit d’une initiative de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM).
Depuis 1951, la première semaine de mai vise à faire la lumière sur la santé mentale et à changer les stigmatisations, les croyances ainsi que les perceptions. C’est le moment de travailler ensemble afin de promouvoir les comportements et les attitudes qui mènent à la compréhension et à l’acceptation.
Cette année, nous verrons à quel point nos émotions influent sur nous. Notre monde intérieur a été bouleversé au cours de dernière année et demi. Nous nous devons de prendre soins de nous-mêmes, de nous comprendre et de comprendre ce que nous ressentons. Le monde intérieur de certains sont encore en train de dégeler et, nous le savons tous, l’avenir n’est pas toujours radieux. La santé mentale est un spectre, il ne s’agit pas simplement d’être heureux. L’être humain est doté d’une gamme d’émotions qui l’aident à gérer les choses qui l’entourent.
La guérison ne peut commencer qu’une fois que nous avons reconnu nos émotions et sommes parvenus à les nommer. Regardez en votre for intérieur. Vous y trouverez votre monde intérieur, et ce monde vous appartient entièrement. C’est là que réside votre véritable moi. Observez-vous et vous serez en mesure de reconnaître l’amour inconditionnel que vous éprouverez envers vous-même, mais envers les autres aussi. Lorsque nous nous concentrons sur notre for intérieur, nous trouvons des dons de guérison au plus profond de nous.
La méditation, la prière, les mantras, la respiration et la recherche du confort spirituel en travaillant son esprit sont quelques moyens pour arriver à la guérison. Toutefois, certains d’entre nous ont quand même besoin d’un coup de pouce supplémentaire pour évoluer vers la réalisation de soi. Lisez l’article 7 étapes pour apaiser votre monde intérieur à l’aide des mots sur le site www.mentalhealthweek.ca/fr pour obtenir des conseils qui vous aideront à mettre des mots sur vos sentiments et à amorcer votre cheminement vers la guérison.
Du 3 au 9 mai 2021, tentons de #ParlerPourVrai de nos émotions et du pouvoir des mots. Pour de plus amples renseignements sur la Semaine de la santé mentale, consultez la page Web l’ACSM.
Ouvrez une session dans Connexion FAC de Promotion de la santé pour obtenir de l’information au sujet des mesures incitatives et des ressources locales, des webinaires, des articles, de la campagne sur les médias sociaux et pour participer à un concours en ligne.
Par le Cpl Joseph Knopf, membre du Groupe de travail sur le mieux-être social et mental de Borden
