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#GetReal About How you Feel

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Mental Health Week 2021 was from May 3 to 9. It is an annual campaign that is hosted by the Canadian Mental Health Association that aims at increasing awareness around mental health issues and resources.

This year’s theme focused on understanding our emotions, and rightly so, as this is clearly an area that many could improve upon. Some of the key messages from the campaign included #GetReal about how you feel and Name it to tame it! The goal of the theme was to try to get individuals to think about expressing their feelings more often and move away from our comfortable autopilot modes.

Often enough many of us simply have a few common responses to the commonly asked question of how are you? Fine thanks…not bad…good, you? Chances are that we obviously have more specific feelings than these that we simply choose not to share.  

This is just an example of where we can start to #GetReal about how we really feel. The Canadian Mental Health Association provided a detailed toolkit that contained many resources, tips and tools that can be used to express our emotions more effectively. Dealing with your feelings: 5 ways to learn “emotional regulation” was an article that was provided that focused on several ways to express your emotions, which would help to manage difficult and unpleasant emotions.  

For information on local incentives, resources and other campaign material, log onto Health Promotion’s CAF Connection Webpage.

By Nathaniel Smith, member of CFB Borden’s Social and Mental Wellness Work Group.


#ParlerPourVrai de ce qu’on ressent

La Semaine de la santé mentale 2021 s’est écoulée du 3 au 9 mai. Il s’agit d’une campagne annuelle organisée par l’Association canadienne pour la santé mentale qui vise à accroître la sensibilisation aux questions et aux ressources en santé mentale.

Le thème de cette année était axé sur la compréhension de nos émotions, et à juste titre, car il s’agit clairement d’un domaine que beaucoup pourraient améliorer. Certains des messages clés de la campagne comprenaient des #ParlerPourVrai de ce qu’on resent et nommez-le pour l’apprivoiser! Le but du thème était d’essayer d’amener les gens à réfléchir à exprimer leurs sentiments plus souvent et à s’éloigner de nos modes de pilote automatique confortables.

Souvent, bon nombre d’entre nous ont simplement quelques réponses communes à la question souvent posée de savoir comment allez-vous? Bien merci… Pas mal… Bien, toi ? Il y a de fortes chances que nous avons évidemment des sentiments plus spécifiques que ceux-ci que nous choisissons simplement de ne pas partager.  

Ce n’est qu’un exemple de ce que nous pouvons commencer à #ParlerPourVrai de ce qu’on resent vraiment. L’Association canadienne pour la santé mentale a fourni une trousse d’outils détaillée qui contenait de nombreuses ressources, conseils et outils qui peuvent être utilisés pour exprimer nos émotions plus efficacement. Faire face à vos sentiments: 5 stratégies pour gérer nos émotions avec la « régulation émotionnelle » a été un article qui a été fourni qui se concentrait sur plusieurs façons d’exprimer vos émotions, ce qui aiderait à gérer les émotions difficiles et désagréables.  

Pour obtenir de l’information sur les incitatifs locaux, les ressources et d’autres documents de campagne, connectez-vous à la page Web de la Connexion FAC de la Promotion de la santé.

Par Nathaniel Smith, membre du Groupe de travail sur le mieux-être social et mental de la BFC Borden.