When we use the term “mental health” we refer to an individual’s state of mind. We know that individuals with a positive state of mind feel better, look better, and perform better. But are you aware that there is a direct correlation between an individual’s mental health and their physical health?
Studies conducted by the National Institute of Mental Health suggests that there is a significant link between mental health and a wide range of physical ailments. Research also suggests a connection between mental disorders and lack of self-care.
During Canadian Mental Health Association’s Mental Health Week, 6–10 May, take the time to assess yourself. You should be the most important person in your life. Practice self-care for the sake of your own mental and physical health. Focus on relaxation, talk to a mental health professional if you need to, eat healthier and sleep more. Challenge yourself to take a long hard look at how your mental state may be affecting not only you and your health, but also those around you. You deserve to be happy and healthy, and your mental health is a major factor in ensuring that you will be around to enjoy your loved ones for many years to come.
The Borden Family Resource Centre can offer suggestions and referrals to help get you on the right path. Contact the Centre at 705-424-1200 ext. 1542 or 3994, or just drop by if you need to talk. Reach out. We will listen and we can help.
Lorsque nous employons le terme « santé mentale », nous pensons à l’état d’esprit d’une personne. Nous savons que les personnes qui ont un état d’esprit positif se sentent mieux et ont une meilleure apparence et un meilleur rendement que les autres. Toutefois, savez vous qu’il y a une relation directe entre la santé mentale d’une personne et sa santé physique?
Des travaux de recherche effectués par le National Institute of Mental Health indiquent qu’il y a un lien important entre la santé mentale et un large éventail de problèmes de santé physique. Les recherches indiquent aussi qu’il y a un lien entre les troubles mentaux et le manque de soins personnels.
Durant la Semaine de la santé mentale de l’Association canadienne pour la santé mentale, qui se déroulera du 6 au 10 mai, prenez le temps d’évaluer votre santé. VOUS devriez être la personne la plus importante dans votre vie. Prenez soin de vous pour protéger votre santé mentale et physique. Accordez toute l’importance voulue à la relaxation, parlez à un professionnel de la santé mentale s’il y a lieu, mangez des aliments sains et augmentez le nombre de vos heures de sommeil. Cherchez à vraiment comprendre la façon dont votre état mental pourrait vous affecter, non seulement vous et votre santé, mais aussi les personnes qui vous entourent. Vous méritez de vivre une vie heureuse et d’être en santé. Votre santé mentale est un facteur important à prendre en considération si vous voulez profiter de la présence des êtres qui vous sont chers pendant de nombreuses années.
Le Centre de ressources à la famille de Borden peut vous faire des suggestions et vous aiguiller vers les professionnels qui vous aideront à retrouver le bon chemin. Communiquez avec le personnel du Centre par téléphone, au 705 424 1200, poste 1542 ou 3994, ou venez nous voir si vous avez besoin de parler. Demandez de l’aide. Nous vous écouterons. Nous pouvons vous aider.
By/Par: Wanda Tucker, B.A. (Psyche), RSSW
